Sekkyoku Taiso

Les "exercices de positivité" (Sekkyoku taiso,  à l'origine "heiwa undo") du Yoga Japonais sont basés sur cette aspect de  formules de concentration qui génère des changements intérieurs, et par là des évolutions correctives du corps et de l'esprit.

Etymologiquement: 積極 / 积极 jī sekkyoku(p); shakkyoku せっきょく(P); しゃっきょく actif; positif; progressif. Ce mot correspond étroitement à l'usage fréquent du mot « initiative » en anglais. En chinois, il peut également signifier actif, énergique, vigoureux, positif (perspective) ou proactif. En japonais et en coréen (적극), il a aussi ce sens de positif et de progressif.

Naname Uchi  est l'un des huit mouvements corps-esprit du Sekkyoku Taiso. Le Sekkyoku Taiso signifie « exercices de positivité » ; ils fortifient le corps et favorisent un esprit positif. Tous ceux qui apprennent le yoga et la méditation japonais authentiques de Nakamura Tempu les étudient, car ils constituent un élément fondamental du Shin-shin-toitsu-do.

Changez la direction de son esprit avec Sekkyoku Taiso: Ansi dans certains des huit exercices physiques de Sekkyoku Taiso (« Exercices de positivité »), comme Yoko Tsuki et Naname Uchi, nous sommes confrontés d'abord à une direction, puis rapidement dans une autre direction. Si l'esprit reste bloqué dans la première direction, une partie de notre attention se relâche lorsque nous changeons de direction. Cela nous fait perdre fréquemment l'équilibre et la coordination de l'esprit et du corps.

C'est pourquoi il est demandéeau pratiquant de choisir un petit point de concentration dans chaque direction. Lorsqu'ils se déplacent dans la nouvelle direction, ils  abandonnent mentalement le premier point et cherchent le second point, concentrant toute leur attention dans la nouvelle direction, afin que l'esprit et le corps soient synchronisés.